人瘦，肚子却很大，这要怎么减？

有小肚腩是辣么的悲伤，穿衣服都是鼓起来的。

其实大部门女生身材还是可以的，就唯独在照镜子时肚子凸出来，非常困恼。

衣服怎样穿都会怪怪的

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需要花很多时间的运动就不说了

下面分享几个小细节，大家LOOK下

1.平时养成习惯性收腹

2.早上起床后喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水，早餐必须要吃

3.吃完饭坐一下后要起来走动，尤其上班午饭后不要马上进行午休

4.保持坐姿，挺胸抬头

控制饮食

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健身的经典理论，三分靠练，七分靠吃，即使你刚跑完1个小时步，然后一杯奶茶，一个甜食就能让你努力白费。怎样才能减脂，是要你的消耗量大于你的摄入量，才能起到效果，既然你决定瘦肚子，请你先控制你的嘴，平时尽量少摄入高脂肪含量的食物，食物尽量少油少，一餐饭的摄入量不要太大，尽量少食多餐。

充足的睡眠

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睡眠质量的重要性相信大家都知道，充足的睡眠能使你一天好精神，让你不会怪罪在你因运动而产生的疲惫感，最终导致放弃运动。此外，充足的睡眠也不会让你晚上过于兴奋，很大程度上避免了长期熬夜，吃零食，吃宵夜等等恶习。

坚持锻炼

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首先肚子大，说白了，还是肚子的脂肪太多了，即使你每天做100个仰卧起坐，你的腹肌还是不会跑出来。想要你的肚子瘦下去，你必须要做的就是坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，呼啦圈等等，但是需要注意的是，尽量保持一个星期运动3次，间隔在2天左右，每次运动都要坚持在40分钟以上，而且不要采用一贯的频率，这样才能起到燃脂的作用。如果你跑两下就坚持不了，那就当不用看我下面的内容了，如果你能坚持，那很好，不要怀疑自己。

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先有个小目标，1个月下来，看看自己改变，锻炼的魅力就是会让你看到改变，让你有动力继续坚持下去

每天坚持一定会让你的皮肤美美。

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